jajka a

[...] dziecko :) a w dnt albo w lżejszy trening jak sie troche zagadamy z kolegą, budze sie regularnie o 3:40, w tej samej pozycji , zawsze to samo ;D Obecnie wcinam 50 g płatków, 60ml mleka i 3 jajka na noc. Próbowałem dawać twarogu i 2 jajka , same 2 jajka, jedno jajko i wpc , bawiłem sie z ilością płatków, już mi sie skonczyły pomysły ;P plz help

[...] z 10 dni, to dzis moja ciezka 125 du** jakos lekko szla do góry. . Weszla tez progresywna relaksacja miesni https://www.youtube.com/watch?v=nohxTFjVTHU Dieta: 1. 4 jajka, 3 kawalki chleba pelne ziarno z maslem i szynka, pół papryki czerwonej + SUPLE: OMEGA 3, URDYNA 2. Zupa ogórkowa z ciemnym makaronem i piersia z kurczaka, 25g [...]

Dzień 17 (06.07.10) Środa I whey, pomarańcza II bebło tuńczykowe, warzywa III 2 jajka, cukinia, oliwa IV 2 jajka w biegu V duszone gulaszowe z warzywami na patelnie, oliwa, prażone pestki dyni VI whey z lodem Dziś nie liczyłam btw - jeden dzień niech będzie .. spokojny Z nowości - 0,5 podciągnięcia za mną Jednak codzienne "treningi" [...]

[...] cały czas zmielone płatki owsiane. Edit: zobaczyłem cenę - 20 zł za kg. Chyba jednak zostanę przy owsianych}:-( Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-10-22 20:32:26 Gofry - mąka kokosowa, jajka, proszek do pieczenia, olej kokosowy, bez wody :) A mąka wystarcza na długo, my kupujemy chyba rzadziej niż raz na miesiąc, a jemy z żoną razem gofry :)

[...] jeść pizzę, makarony czy inne dobre rzeczy, wybieram inne - równie smaczne, a pasujące do moich założeń potrawy. Dzisiaj na śniadanie, zamiast typowo płatków, mleka, owoców, ciastek itp, weszły jajka, malutkie kiełbaski i bekon. Nie musi być źle, żeby było dobrze ;) Można zatem połączyć smaczne z pożytecznym dla redukcji ;) (mniej więcej) ;) ;)

[...] Warzywa: pomidor, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2 -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -miruna, kasza, masło -miruna, kasza, masło -napój owsiany, whey TRENING -whey, banan -jajko [...]

[...] się do przodu, co kosztowało wysiłek i wybijało z rytmu. Na starcie zagadałęm się ze znajomymi i przez to nie podszedłem do przodu ;) Jedzeniowo rano kawa z masłem, potem jajka, karkówka z ziemniakami i na 3 godziny przed startem ryż z mascarpone. 5 minut przed startem żel agisko z tłuszczem mct. Łącznie za wczoraj 111/240/178, z czego około [...]

[...] smak dla mnie ;) Rad Evo też się słucham, a jutro spróbuję lekko zamienić kolejność - wrzucę sobie węgle przed, zamiast po. Po prostu nie lubię się napychać przed wysiłkiem. I na brak poweru nie narzekam. Zobaczymy ;) Chodzi mi po głowie ananas skarmelizowany na masełku i do tego jajka :D Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-02-19 12:03:09

Dojadlem jeszcze szaszłyki co by białko podbic%-) no i babeczki (banan, czekolada gorzka, jajka ksylitol) i te fit ciastka orzechowe (ksylitol, masło orzechowe, jajka) wszystko fajnie gdyby nie to że ciastka zjadłem dużą większość z puli a po fakcie dowiedziałem się że na nie poszedł 470g sloj masła z primaviki%-) lol. Gazy już się zaczęły czekam [...]

[...] duzo, jak mam w rozpisce twaróg to 100 gram i czasami, jak nie jestem już głodna wieczorem to nie jem go, piję tez pokrzywę.Nie wiem co o tym myśleć.@-) 10.02 chleb zytni, jajka, masło, indyk pierś, makaron razowy, mleko kokosowe, ryż brązowy, banan, trec whey, migdały, kiwi cukinia, bakłazan, papryka, pomidory olej z wiesiołka, tran, olej [...]

[...] 7 8 9 2.wypady dalekie 8 9 10 3.wiosłowanie hantla 7 8 9 4.a wznosy bokiem 4.b wznosy bokiem w opadzie 2 2 3 5.plank 40 s wznosy bioder na piłce dieta chleb żytni, masło, jajka,fasola, biała,boczek, krewetki, łosoś wędzony, śliwka,trec whey, oliwa warzywa:pomidory, papryka,kapusta kiszona, ogórek, sałata lodowa olej kokosowy, olej z wiesiołka, [...]

WTOREK- DZIEŃ 9 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 Clenburexin 2 Popołudniu: 2 kaps Clenburexin 2 + 2 kaps Super OMEGA-3 Przed Treningiem: 1 kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 18 tab Anabolic BCAA System Między Treningami: 7 tab Anabolic BCAA System Po Treningu: 20 tab Anabolic BCAA System Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab [...]

Po za tym tych produktów Atkinsowych nie zje się aż tak dużo, ile by można zjaść np. chleba, frytek, makaronu itp. Zjesz np. 4 jajka i kawałek jakiegoś mięsa i już jesteś syty. A gdybyś chciał się nasycić chlebem to musiałbyś zjeść chyba cały bochenek, a i tak po jakiejś chwili znowu byś odczuł głud. To samo się dotyczy warzyw i wszystkich [...]

A propos smacznego jedzenia; najlepsze jak jest proste i wartościowe. U mnie oststnio gotowane jajka z owsianymi opanowały miskę, chwalę sobie ;-) szybkie, proste i wartościowe a przy okazji jajka na długo sycą Dzień dobry i miłego dnia ;-) To znaczy,- gotowane jajka i płatki owsiane na sucho, czy jakoś inaczej ? Ja kilka tygodni temu robiłam [...]

[...] i nie licze białek wegli gramow na kilogram masy, może źle robie ale na razie czuje się dobrze więc chyba niczego nie pomyliłam jakoś drastycznie. na śniadanka jem: jajka z czymś - w formie jajecznicy np z pomidorem lub z pieczarkami (to jak mam czas); pumpernikiel z serkiem figura light i/lub z rozgotowanymi na leguminę poprzedniego [...]

[...] maja takich samych wlasciwosci jak inne owoce i nie fermentuja w zoladku mimo pozstania w nim dluzej. Sniadania bialkowo-tluszczowe p l e c a n e produkty: - jajecznica - jajka na twardo - jajka sadzone i tak dalej i tak dalej, jajca po prostu - kielbaski (musisz jednak znac dokladnie sklad, zeby nie bylo roznego rodzaju dodaktow w stylu [...]

[...] nagłe wprowadzenie tłuszczy, po prostu wydali, bo nie będzie wiedział jak sobie z tym poradzić, co może spowodować pewne niedobory) Polecam także dla tych co nie są weganami jajka całe (z żółtkami) - to najbardziej wartościowy pokarm jaki istnieje, bo przecież z jajka miało powstać życie, więc zawiera wszystkie istotne mikroelementy. V.

[...] w końcu kombinować więcej ze strączkowymi Ostatnio mam jakoś lenia i brak chęci na siedzenie w kuchni, stąd jest bardzo prosto. Ale nie czuję monotonni. Może dlatego, że jajka można przyrządzić na wiele sposobów. Jeśli się znudzą to na pewno ograniczę, nawet gdyby to nastąpiło kosztem białka. Ale chyba mi to nie grozi, bo jestem [...]

[...] odpuszczałam :D. Obiad: 150 piersi z kurczaka + 15g oliwy z oliwek + 40g miodku Popołudniowy 1: banan (ok.100g) + activia 200g (tu już byłam poza domem) Popołudniowy 2: 2 jajka Wieczorny: sałatka z kurczakiem (czyli kurka i różne warzywa i sos vinegret - byłam w restauracji, trzeba było wybrać jak najlżejsze danie) A trening na dziś to nóżki: [...]

[...] ale uderzyłam się w szafę. Bez skarpetek choćby. Palec nie tyle boli (wczoraj dawał o sobie znać bardziej), ale jest siny i spuchnięty. No nic, miska: śniadanie: 2 jajka obiad: kurczak po myśliwsku popołudniowy 1: szynka (domowa, żadna kupna) i pieczywko (ciemne) popołudniowy 2: mleko 3,2% + muesli Troszkę gorzej ze mną, muszę chyba te [...]